Дървени въглища Mr PER
Ето какво написа Петър Низамов в личния си профил във Фейсбук:
“Предизвиквам всички треньори и членове на Pulse Burgas на състезание състезание по обща физическа подготовка, включаващо крос 3 км и 12 км, и на основните упражнения в тежката атлетика – на брой повторения със средна тежест и на 1 максимално повторение.
Както и на дълъг скок, хвърляне на чук и тласкане на гюле…
Надявам се да не бягам, вдигам, скачам и хвърлям сам…
Аз съм на 39 години, а те на 20 и нещо и предизвикателството е за издръжливост…
Ако не ме биете на състезание по обща физическа подготовка, проблемът е или в мен, или във вас…
Забравих да спомена, че на всичкото отгоре и пуша цигари…
А и не взимам стероиди…
На всичкото отгоре обещавам, че на състезанието по обща физическа подготовка ще дойда несъбуден още, гладен и с ниска кръвна захар.
Ако е проблем, даже ще гледам да имам контакт с болен от КОВИД или от новия грип, така, че ще дойда и болен.
Защо тези упражнения ли?
Ами защото всичките в съвкупност включват основните показатели на общата физическа подготовка, а именно:
сила,
експлозивна сила,
силова издръжливост,
сила на висока скорост (мощ),
скорост,
скоростна издръжливост и
обща сърдечно-съдова издръжливост в средно и бавно темпо.
Ъпдейт:
До всички предизвикани и приели предизвикателството, ето програмата на състезанието по обща физическа подготовка:
22 Декември – Неделя
– събиране в 8:00 часа на паркинга на Северния плаж.
– 8:30 часа – тласкане на гюле със силната ръка, хвърляне на гюле напред, хвърляне на гюле назад по 6 опита.
– Дълъг скок от място.
– Крос за време 3 км
23 Декември – Понеделник
Сутринта:
– събиране в 8:00 часа на паркинга на Северния плаж.
– 8:30 часа – Крос 12 км.
Вчерта: Във фитнес Пулс, ако разрешат – все пак предизвикателството е към тях, даже им даваме да са домакини.
– 18:00 часа Обръщане, изхвърляне и изтласкване прав, мъртва тяга, клек и повдигане прав (отпред или отзад) за 1 повторение.
– 19:00 часа – максимален брой повторения със следните тежести:
Мускулно обръщане – 90 кг
Мускулно изхвърляне – 70 кг
Изтласкване (швунг) прав – 100 кг
Мъртва тяга – 160 кг
Пълен клек до долу – 100 кг и
Повдигане прав (отпред или отзад) – 50 кг”
състезание по обща физическа подготовка състезание по обща физическа подготовка състезание по обща физическа подготовка състезание по обща физическа подготовка
Pros
Петър Низамов предизвика Pulse Фитнес Галерия Бургас на състезание по обща физическа подготовка
Cons
състезание по обща физическа подготовка
| GALLIL | |
| Smith | |
| Ivan Stoyanov | |
|
SUMMARY Петър Низамов предизвика Pulse Фитнес Галерия Бургас на състезание по обща физическа подготовка | 5.0 |
