Дървени въглища Mr PER
Ето какво написа Петър Низамов в личния си профил във Фейсбук:
“Предизвиквам всички треньори и членове на Pulse Burgas на състезание състезание по обща физическа подготовка, включаващо крос 3 км и 12 км, и на основните упражнения в тежката атлетика – на брой повторения със средна тежест и на 1 максимално повторение.
Както и на дълъг скок, хвърляне на чук и тласкане на гюле…
Надявам се да не бягам, вдигам, скачам и хвърлям сам… 
Аз съм на 39 години, а те на 20 и нещо и предизвикателството е за издръжливост…
Ако не ме биете на състезание по обща физическа подготовка, проблемът е или в мен, или във вас…
Забравих да спомена, че на всичкото отгоре и пуша цигари…
А и не взимам стероиди…
На всичкото отгоре обещавам, че на състезанието по обща физическа подготовка ще дойда несъбуден още, гладен и с ниска кръвна захар.
Ако е проблем, даже ще гледам да имам контакт с болен от КОВИД или от новия грип, така, че ще дойда и болен.
Защо тези упражнения ли?
Ами защото всичките в съвкупност включват основните показатели на общата физическа подготовка, а именно:
сила,
експлозивна сила,
силова издръжливост,
сила на висока скорост (мощ),
скорост,
скоростна издръжливост и
обща сърдечно-съдова издръжливост в средно и бавно темпо.
Ъпдейт:
До всички предизвикани и приели предизвикателството, ето програмата на състезанието по обща физическа подготовка:
22 Декември – Неделя
– събиране в 8:00 часа на паркинга на Северния плаж.
– 8:30 часа – тласкане на гюле със силната ръка, хвърляне на гюле напред, хвърляне на гюле назад по 6 опита.
– Дълъг скок от място.
– Крос за време 3 км
23 Декември – Понеделник
Сутринта:
– събиране в 8:00 часа на паркинга на Северния плаж.
– 8:30 часа – Крос 12 км.
Вчерта: Във фитнес Пулс, ако разрешат – все пак предизвикателството е към тях, даже им даваме да са домакини.
– 18:00 часа Обръщане, изхвърляне и изтласкване прав, мъртва тяга, клек и повдигане прав (отпред или отзад) за 1 повторение.
– 19:00 часа – максимален брой повторения със следните тежести:
Мускулно обръщане – 90 кг
Мускулно изхвърляне – 70 кг
Изтласкване (швунг) прав – 100 кг
Мъртва тяга – 160 кг
Пълен клек до долу – 100 кг и
Повдигане прав (отпред или отзад) – 50 кг”
състезание по обща физическа подготовка състезание по обща физическа подготовка състезание по обща физическа подготовка състезание по обща физическа подготовка
Cons
състезание по обща физическа подготовка
| GALLIL | |
| Smith | |
| Ivan Stoyanov | |
|
SUMMARY Петър Низамов предизвика Pulse Фитнес Галерия Бургас на състезание по обща физическа подготовка | 5.0 |
